WEEKLY CROSSFIT PROGRAMMING

Bienvenido a nuestro programa, deseamos que disfrutes completamente de nuestro servicio. Es hora de ser un #Villano.

Importante

En esta sección te presentamos nuestra programación de entrenamiento, la cuál realizamos dentro de nuestras instalaciones y está dirigida por nuestros entrenadores. Las indicaciones referentes a los ejercicios y a los pesos son las oficiales, no obstante, si consideras que tu nivel como atleta aún no está a la par de las indicaciones, tú mismo puedes modificar el peso y las habilidades a tus posibilidades. Recuerda que en nuestro canal de YouTube nos esforzamos por ofrecerte material de calidad para apoyarte en la ejecución de los ejercicios y mejorar tu estilo de vida, así que, si no estás seguro de cómo se ejecuta algún ejercicio, consulta nuestro Glosario de Ejercicios en nuestro canal. Si tienes alguna duda o comentario, no dudes en ponerte en contacto con nosotros.

Lunes 17/01/2022

Conditioning and Abs Workout

A) Stretching (5min)
5 min for a personal stretching routine

B) Warming Up (5min)
AMRAP 5
10e/arm Single DB Hang P. C&J
20 Push Ups

C) Metcon (25min)
AMRAP 25
1 Burpee
10 Front Squats @115/65
10 Deadlift @115/65
2 Burpees
10 Front Squats @115/65
10 Deadlift @115/65
3 Burpees
etc

E) Abs Workout (15min)
AMRAP 15
50 Mountain Climbers
50 Knees to Elbow in Plank Position
50 Bicycle Abs