4-WEEK SPECIALTY DAILY METCON - KETTLEBELLS

Te presentamos una pequeña muestra de cómo es nuestro programa. Para acceder al programa completo te invitamos a contratar tu ALL ACCESS en nuestra Biblioteca Online.

Descripción:

                Nuestro programa de Acondicionamiento Diario de Especialidad enfocado a Kettlebells es un entrenamiento meramente metabólico, el cual realizamos a la mayor intensidad posible según el atleta. Utilizamos movimientos corporales y movimientos especializados con pesas rusas. Por lo regular lo utilizamos como una sesión de entrenamiento extra, o bien como un entrenamiento de corta duración para personas sedentarias o bien para combatir los contratiempos del día a día sin dejar de ejercitarnos. El objetivo es mejorar nuestra capacidad aeróbica bajo la fatiga muscular con movimientos funcionales utilizando una pesa rusa.

Equipo:

  • Una pesa rusa (Kettlebell) de peso moderado según la capacidad del atleta

  • Un espacio pequeño en casa o fuera de casa para realizar los movimientos

  • Ocasionalmente un espacio al aire libre para caminar o correr

Nota:

  • Al comprar tu suscripción ALL ACCESS, tendrás acceso al programa completo, en donde se te presentarán algunas indicaciones generales para el mejor entendimiento y aprovechamiento de los entrenamientos.

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Piedras Negras, Coahuila, México. - contacto.villanosfc@gmail.com

Entrenamiento Funcional

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