WEEKLY CROSSFIT PROGRAMMING

Te presentamos una pequeña muestra de cómo es nuestro programa. Para acceder al programa completo te invitamos a contratar tu ALL ACCESS en nuestra Biblioteca Online.

Descripción:

                En esta sección encontrarás todos los entrenamientos correspondientes a la semana en curso, lo cuáles realizamos dentro de nuestro centro. El programa está diseñado con una duración de al rededor de 1 hora a 1 hora y 15 minutos, tomando secciones de entrenamiento metabólico, fuerza, hipertrofia, gimnasia, aprendizaje y desarrollo. Es un programa completo para mejorar tu capacidad física en todo aspecto y aumentar tu nivel competitivo. Incluso si eres una persona quien apenas inicia con el entrenamiento funcional, puedes realizar nuestro programa cambiando habilidades o pesos acordes a tu nivel. Ideal para realizar en el gimnasio de tu localidad, o en tu garage gym

Equipo:

  • Un espacio mediano para tu fácil movimiento con instrumental de gimnasio

  • Mancuernas

  • Pelotas medicinales

  • Kettlebells

  • Rack para barras

  • Jaula o estructura para pull ups y demás ejercicios

  • Anillas gimnásticas

  • Cajones pliométricos

  • Ligas de poder o Power Bands

  • Discos Bumper o discos de fierro si te sientes seguro con ellos

  • Barra olímpica de 20kg (hombres) o 15kg (mujeres)

  • Ocasionalmente un espacio al aire libre para correr

  • Cuerda para saltar

  • Canal de YouTube
  • Página de Instagram
  • Página de Facebook

Piedras Negras, Coahuila, México. - contacto.villanosfc@gmail.com

Entrenamiento Funcional

Villanos Fitness Center© since 2014 to 2020.